Hayal Kırıklığı ile Başa Çıkmanın Yolları

Hayal Kırıklığı ile Başa Çıkmanın Yolları

Hayal Kırıklığı ile Başa Çıkmanın Yolları

Bazen terslikler üst üste gelir. İşlerin yolunda gitmediği böyle zamanlarda üzerimize kara bulutlar çöker. Umutlarımız boşa çıkar, hüsrana uğrarız. İçimizi derin bir umutsuzluk hissi kaplar. O anda bize çözülemeyecekmiş gibi görünen problemler tarafından kuşatılır, hayal kırıklığı yaşarız. Sanki Tanrı’nın bizim için çizdiği yoldan ayrılmışız gibi hisseder, çaresizlik içinde ne yapacağımızı bilemez halde kalakalırız. İşte böyle zamanlarda yaşadığımız bu hayal kırıklığı hissini azaltmak için yapabileceğimiz birkaç şey var. Lütfen okumaya devam edin ve ne zaman hayal kırıklığı yaşarsanız bu süreci en az kayıpla atlatmak ve hayal kırıklığı hissinin yan etkilerinden kolayca kurtulabilmek için kişisel gelişim uzmanlarının tavsiye ettiği bu ipuçlarını uygulayın:

Alışveriş yapmayın.

Ne zaman bir hayal kırıklığı yaşasak içimizde bir boşluk hissederiz. Çaresiz olduğumuzda da bu boşluğu maddi nesnelerle doldurmaya çalışırız. Hemen alışveriş yapar, boşu boşuna para harcarız. Bu anlarda sırf içimizdeki boşluk dolsun da kendimizi iyi hissedelim diye hiç ihtiyacımız olmayan şeyleri satın almaktan kaçının. Sadece içinizdeki sıkıntıya rağmen mutlu olmayı seçin, nefes alın ve kendinize her şeyin düzeleceğini hatırlatın.

Yürüyüş yapın.

Hayal kırıklığının yıkıcı etkilerinden kurtulmanın en iyi yolu ortam değiştirmektir. Bir yürüyüşe çıkın, evinize yakın bir kafeye yürüyerek gidin, kendinize bir kahve ısmarlayın, kahvenizi içerken etrafınızdaki insanları izleyin. Temiz hava, kahve ve insanlar size kendinizi çok daha iyi hissettirmekle kalmayacak, aynı zamanda duygu durumunuzu da dengeye getirecektir.

Duygularınızı serbest bırakın.

Böyle zamanlarda duygularınızı bastırmamak hem sağlığınız için, hem de rahatlamanız için çok önemli. Ağlamak istiyorsanız ağlayın, öfkeliyseniz bir yastığı yumruklayın, hatta eğer imkanınız varsa doğaya gidip avazınız çıktığı kadar bağırın. Ertesi gün uyandığınızda kendinizi dinç, neşeli, enerjik ve yenilenmiş hissedeceksiniz.

Yalnız kalmayın.

Hayal kırıklığının sizi yalnızlaştırıp sizi duygularınızın içine hapsetmesine izin vermeyin. Bir yemek pişirin, arkadaşınızı çağırın. Yaşadıklarınızı o an için unutun, sadece yemeğe ve arkadaşınıza odaklanın. Farklı konulardan bahsedin, gülün, eğlenin. Arkadaşınız gittikten sonra yaşadığınız hayal kırıklığı hissinin yan etkilerinden tamamen kurtulmuş olduğunuzu göreceksiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir